co mam dalej robic

[...] ze moze zrobic z Ciebie durnia, to zaczeli robic to wszyscy, dla frajdy. a Ty nadal postepujesz tak jak na poczatku. moze to nie wszyscy sa zli, prowokujacy i tak dalej, tylko moze po prostu chca choc troche zmienic Twoje nastawienie osobiscie nic do Ciebie nie mam, nawet kilka razy mi pomogles. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-13 00:12:49

[...] chce cie jakos skompromitowwc czy cos. fakt jest taki ze jak na taka dawke testa to wynik wyszedl slaby. za kilka dni sam odpale tego propa bo koncze jeszcze innej firmy i mam nadzieje ze lipy nie bedzie. a co do kolejnych wynikow to jak wbijasz juz cypio razem z propem to wiadomo ze nie wyjda miarodajne wiec w sumie nie ma co robic kolejnych [...]

[...] ciężary na jakiś czas. Nie chcę przeginać teraz. Na urodziny sobie sprezentowałam rower stacjonarny 8-) przynajmniej będę cokolwiek robić, jeśli bieganie i skakanie w domu odpada. Piłka, rowerek, codziennie składanka dla połamańców z postu Izy ;-) Dopóki mam kończyny, mam zamiar ich używać %-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-11-05 00:32:51

[...] zacząć od jakiegoś niższego pułapu ciężarów rozumiem. zawsze warto zaczac trening od nieco mniejszych ciezarow ale szkol jest wiele poczekam az zaproponujesz Z dietą mam niestety problem... Na śniadanie płatki owsiane, jaja (robie z tego omlet) to tutaj jestem w stanie utrzymać, ale dalej mi ciężko. Wiem mniej więcej jak powinna [...]

[...] tylko cwicze dalej ale z przerwami ok 160s i tez ile dam rade??? jeszcze jedno pytanie , budowanie miesni górnych partji ciala raczej nie pomaga w zrzuceniu tłuszczu z nóg. bardzo zalezy mi na pozbyciu sie sadelka z nóg bo mam 68 cm w udzie a to o wiele za duzo . nie wiem czy biegac bo to z kolei zbija mi mase na klatce i plecach . co robic.

gdzie moge dostac taki testosteron;/? czy dostane go w aptece bez recepty. ginekomastie mam od 6 klasy podstawówki;/ a teraz juz mam prawie 16 i dalej to mam. nie wiem co robić pomóżcie.

[...] biegu po okolicznych lasach ( chwilowo jestem poza KRK ) Co do enzymów to warto bawić się w to ? Ps. Jak tam Twoje postępy... na której stronie są jakieś aktualne fotki ? Ja mam cały czas problem, aby utrzymać w miarę dobrą linię. Przytyć mogę... byleby w mięśniach :) Widzę, że o spalaniu piszesz. Polecę Ci fajną herbatkę z Biedronki :) pt [...]

[...] strzał zrobiłem w pon w udo (1ml) (firma bioniche 3000mg, białe flakoniki), postanowiłem walić dwa razy w tygodniu pon i czwartek po 300mg. Jednakże już po 1 strzale mam ogromny ból ... głownie przy kolanie, trochę nawet napuchło ale kułem się wyżej w udo (od kolana z 25cm)! Czy to możliwe ze sok się przemieścił? Miejsce kucia tez mnie [...]

[...] stope w kierunku piszczeli, bardzo przydatne cwiczenie wzmacniajace achillesa" jest to wypoweidz "kejt" niestety tematu nie znalazlem ale bardziej wartosciowe mam na kompie wypowiedzi ;) mam nadizeje ze troche to pomoglo jak cos to sie pytac ;) sa to moje tylko przemyslenia i moga roic sie od bledow nie uwazam sie za jakiegos [...]

Zrobiłem cały ten plan robimy formę na lato(bez ostatnich dwóch tygodni bo wyjechałem na wakacje na 1,5 miesiąca, więc miałem tyle przerwy. Nie wiem co robić dalej? Jaki plan polecacie? Poprzednie treningi. Program V (tylko sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze [...]

"Pewnie jestem za skonczeniem durnych przepychanek, ale taka juz mam nature ze jak mnie ktos atakuje to nie odpuszczam. " Tak, wiem-każdy tak robi -walczy za swoją prawdę (czy przekonania czy wiarę czy ślepotę czy...ups..aj...czyżbym powiedział "ślepotę"? ojej-a ja ja dzisiaj nieuważny... ;)) )-ale tak na serio. Nie mam ochoty [...]

[...] w 3 tygodniu więc postanowiłem sprawdzić maxa i zrobiłem 19 pompek więc jeszcze mniej niż przed treningiem. Ćwiczyłem też na ściskaczu pomiędzy seriami i też nic a wręcz mam spadek siły JESTEM ZAŁAMANY JUŻ NIE WIEM CO ROBIĆ :( STRACIŁEM SPORY KAWAŁ MOJEGO ŻYCIA TRENINGACH I DALEJ MAM TAKIE EFEKTY JAK OSOBA ZUPEŁNIE NIEĆWICZĄCA(PŁAKAŁEM JAK [...]

[...] Z DOSWIADCZENIEM INNYCH (CZESTO WBREW SIEBIE) OSIAGAJA POSTEPY. TAKIE PORADY PRZYPOMINAJA MI TEKSTY W STYLU : W ZYCIU IDZ ZA GLOSEM SERCA - ROWNIE BLEDNA RADA." a ja mam takie pytanie , a skąd my wiemy to o czym teraz rozmawiamy , ktos kiedyś eksperymentował , sprawdzał słuchał mięśni , stosowali te ćwiczenie które dla nich były dobre , [...]

[...] zrezygnować by wyrównać kalorie do tych 2500-2600kcal dziennie na początek ?:) A co do aerobów to robić je rano na czczo powiedzmy wstaje 30min aeroby i od razu po aerobach mam wchodzicz 1 posilkiem ? czy po aerobach przez jakiś czas nic nie jeść ?:) a może aeroby na sam wieczór przed snem i po aerobach ostatni posiłek , jak to widzicie panowie [...]

Witam mam pytanko. Podobno organizm powinien mieć co najmniej 1 dzień przerwy od treningu siłowego, w moim przypadki FBW. Czy mógłbym jednego dnia robić FBW, dzień później biegać i dzień później znowu FBW i tak dalej. Czy w ten sposób nie przemęczę organizmu? Zmieniony przez - Simpson w dniu 2012-09-13 18:26:11 Zależy od intensywności biegu. Sam [...]

[...] kolego. Znajdz mi kogos z fitness i pingponga jeszcze, bedzie rowna jakosc. "Masz tu arty swoich guru i sa ich tam setki to przeczytaj chociaz te 2 bo teraz to naprawde mam pewnosc ze przeczytales gora ze 2 arty z tej strony. " Co ? Pierwszy pan jest GURU ? nie osmieszaj sie. Chad jest GURU -> ale nie w kulturystyce. On zajmuje sie [...]

[...] to widać od razu np. przy zapinaniu pasa. Jeżeli chodzi o lustro, to ja dużej różnicy nie widzę, ale to zawsze może być moje błędna i krytyczna ocena samego siebie. Jeszcze mam zamiar podtrzymać taki stan działania do końca października. Później zobaczymy co dalej zemną robić. Bo jeżeli chodzi o kalorie to faktycznie raczej już nie ma z czego [...]

[...] głowy robic taki trening....3 cwiczenia + dodatki i tyle......ale pujdzie do przodu....musi - przynajmniej siła bankowo wróci wieksza przywor z Polandii teraz juz rzadko - mam stuffu na nastepne 2 lata a nawet 3 ....powaga - i teraz sprzedaje to co "tearetycznie" bedzie nie potzrebne lub nie wykorzystam a nie chce juz dalej upychac... [...]

[...] wszystko miec skonczone a nadal niewiem co robic dalej obliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie to jest 52x24x1,4=1747,2/+bilans dodatni 500czyli zaokraglone 2250kcal tyle mam jest dziennie tak?????? a jeszcze obliczylem cos takiego co z tym mam robic?? bialko 52x1,8x4=374,4/380kcal wegle 52x5x4=1040kcal tluszcze 52x2x9=936 CZY [...]

panowie co do tych gazów/wzdec dalej mam problem,moze sa jakies suple/leki na to? Wyeliminowalem kasze gryczana,na drugi dzien ryż,na trzeci ziemniaki.To samo,Platkow owianych rowniez nie zalewalem mlekiem,tylko wodą tak jak sie to poleca robic(smak ochydny).Zadnego efektu